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ヨガ教室 アシュタンガヨガ

2019-10-14 (月) ~ 2019-10-14 (月) 12:00~15:00
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●アシュタンガヨガとは

南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

 

●練習の内容

呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

 

●メリット

クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、いうまでもなくその分確実に痩せます。

また、呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。

本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発していますが、現代人に生きる私たちにとって、精神や肉体の回復と向上をもたらすものだと私は確信しています。

 

●マイソールクラスとは

初心者も上級者も関係なく、同じ部屋でとなりあって練習をするクラスです。生徒はインストラクターが観ている環境下で決まったシークエンスの自主練習をし、適宜インストラクターからアジャストメントや成長を促すためのアドバイスが与えられます。ポーズ名や順番がわからなくなるのは当たり前のことなので、気軽に質問をして楽しみながらクラスに参加してみて下さい!

 

●ご参加にあたっての注意事項

・動きやすい格好で、タオルをご持参ください。

・ポーズがわからない方、初めてヨガを行う方は開始時刻にお越しください。

・練習の三時間前から食事を取らないようにしましょう。

・練習前に入浴することをお勧めします。過度な香水、デオドラント製品、オイルなどを使用しないようにしましょう。他の生徒さんのアレルギーを引き起こす原因にもなります。

・生理中の方は少なくとも3日間練習をお休みしましょう。また、逆転ポーズの練習は避けましょう。

・怪我や病気のある場合、また妊娠中などは予めお伝えください。

 

■参加費

・3000円(消費税込)

※ooenアドバンス/スタンダードメンバー様、ooenかぞくピラティスご参加者の方は特別割引2500円となります。

・レンタルマット:300円(マンドゥカPro)

※ヨガブロック・ブランケット無償準備ございます

 

■講師 ヨガインストラクター/トモヒコ先生

 

■参加方法:

Facebookメッセンジャーまたは

当HP予約ページよりご予約ください。

 

*定員がございます。必ず、事前にご連絡下さい!